काठमाडौं- वर्षायाममा मानिसको शरीरमा अनेक प्रकारका रोग प्रवेश गर्छन्। त्यसमध्ये एउटा हो, केश झर्ने।
वर्षाको समयमा केशका जरा कमजोर हुन्छन्। सोही कारण केश झर्ने समस्या बढी देखिन्छ।
वर्षायाममा केश झर्नुका कारण
– शीरमा ज्यादा पसिना र चिपचिपाहट
– शीरको सफाइ गर्न नसक्नु
– पानी कम पिउनु
– पोषणको कमी
– हिट स्टाइलिङ सामग्रीको उपयोग
– केशमा ज्यादा चाया आउनु
– अस्वस्थ जीवनशैली
यसरी गरौं केशको रेखदेख
– शरीरलाई हाइड्रेटेड राखौं। अर्थात् पानी ज्यादा पिऊँ
– नियमित शारीरिक व्यायाम गरौं
– पानीमा भिजेको कपाललाई नबाँधौं
– पर्याप्त निद्रा पुर्याऊँ
– पानीले भिजेको कपालमा काइँगो नलगाऊँ
– तनावबाट मुक्त रहौं
– खानामा पर्याप्त पौष्टिक तत्त्व उपयोग गरौं
– केशलाई सफा राखौं
– वर्षामा केश भिजेको छ भने सफा पानीले धोएर फेरि सुकाऊँ
– भिटामिन ए, भिटामिन सी, भिटामिन डी, भिटामिन ई, आइरन, जिंक, प्रोबायोटिक, ओमेगा-३, सेलेनियमजस्ता पोषक तत्त्व पर्याप्त पाइने खानेकुरा, फलफूल सेवन गरौं