नयाँदिल्ली- आफैंले जसरी पनि गर्नुपर्ने काम भोलिलाई साँचेर राख्ने रोग नै बनेको छ। आजै सक्नुपर्ने काम भोलिलाई साँचिँदा बोझ आफैंमाथि पर्ने हो, अरूलाई होइन।
अधिकांश मानिसको आदत हुन्छ, भएभरका काम पेन्डिङ राख्ने अनि रात-रातभर जागेर सक्ने। अनि आफूले भयंकर काम गरेको गलत अनुभूति गर्ने प्रवृत्ति पनि देखिने गरेको छ।
रात-रातभर जाग्ने बानीले निद्राको साइकल बिग्रिन्छ। त्यो साइकल फेरि प्राप्त गर्न कम्तिमा ४ दिन लाग्छ। त्यो ४ दिनमा फेरि ८ दिनको काम पेन्डिङ भइसकेका हुन्छन्। यो सिलसिलाले मानिसको स्वास्थ्यमा पनि गम्भीर असर पुर्याउँछ।
यो अफिसको काममा मात्र होइन, जरुरी व्यक्तिगत काममा पनि लागू हुन्छ। यसले मानिसको व्यक्तिगत र वृत्ति विकासमा पनि गम्भीर असर पुर्याउँछ।
मनोविज्ञानको भाषामा यसलाई प्रोक्रेस्टिनेसन भनिन्छ। आफ्नो काम योजनाबद्ध ढंगले पूरा गर्ने व्यक्ति मात्र सफल हुन्छ। किनकि, हरेक काममा अनुशासन अत्यावश्यक विषय हो।
प्रोक्रेस्टिनेसनबाट बच्ने यी हुन् १२ टिप्स
(१) दैनिक ‘टु डु लिस्ट’ बनाउनुहोस्
(२) आफैं आफ्नो डेडलाइन तय गर्नुहोस्
(३) आफ्नो प्राथमिकताको सूची बनाउनुहोस्
(४) काम गर्ने सहज तरिका पत्ता लगाउनुहोस्
(५) कामको फ्रेमवर्क र सिस्टम तय गर्नुहोस्
(६) आफ्नो कामको जवाफदेहिता तय गर्नुहोस्
(७) हरेक साना सफलतामा आफैंलाई ट्रिट दिनुहोस्
(८) एउटा डेली रुटिन बनाउनुहोस् र त्यसको दृढतापूर्वक पालना गर्नुहोस्
(९) कामबाट के कारणले डिस्ट्र्याक्सन हुन्छ पत्ता लगाउनुहोस् र त्यसबाट टाढा बस्नुहोस्
(१०) कामको बीचमा ब्रेक अवश्य लिनुहोस्
(११) दैनिक ३० मिनट शारीरिक अभ्यास गर्नुहोस्
(१२) स्वस्थ खानेकुरा खानुहोस्, जसले तपाईंको शरीरलाई सधैं फुर्तिलो राख्छ
भास्कर डट कमबाट