नयाँदिल्ली- अमेरिकाको राष्ट्रीय चिकित्सा पुस्तकालयको अध्ययनअनुसार सन् २०५० सम्ममा विश्वको आधाभन्दा बढी जनसंख्यालाई चश्मा आवश्यक पर्न सक्छ।
विगत चार दशकमा ५ देखि १५ वर्ष उमेरका बालबालिकाहरूमा मायोपियाको घटना ७.५ प्रतिशतले बढेको छ। ग्रामीण क्षेत्रहरूमा पनि विगत एक दशकमा यो घटना ४.६ प्रतिशतबाट ६.८ प्रतिशतले बढेको छ। केवल एक वर्षमा ५-१५ वर्ष उमेरका स्कुले बालबालिकाहरूमा मायोपियाका घटनाहरू ४९ प्रतिशतले बढेका छन्।
विश्वव्यापी रूपमा सन् २०२३ मा ३५.८ प्रतिशत बालबालिका र किशोर-किशोरीहरूमा मायोपिया थियो। यो दर सन् २०५० सम्ममा ३९ प्रतिशतभन्दा बढी हुन सक्छ।
बालबालिकाको बढ्दो स्क्रिन समय एक प्रमुख कारण हो। यदि अहिले ध्यान दिइएन भने यी तथ्यांकहरू अपेक्षा गरिएभन्दा बढी हुन सक्छन्। किनकि, स्क्रिन टाइमका साइड इफेक्टहरू अझै पूर्ण रूपमा प्रकट भएका छैनन्।
मायोपिया भनेको आँखाको समस्या हो, जसमा टाढाका वस्तुहरू धमिलो देखिन्छन्। यद्यपि, नजिकका वस्तुहरू स्पष्ट रूपमा देखिन्छन्। यसलाई अदूरदृष्टि वा नजिकको दृष्टि भनिन्छ। यो आँखाको संरचनामा परिवर्तनको कारणले हुन्छ।
यो सामान्यतया ६ देखि १४ वर्ष उमेरका बालबालिकाहरूमा शुरु हुन्छ र २० वर्षसम्म बढ्न सक्छ। पहिले यो समस्या किशोर-किशोरीहरूमा बढी थियो। तर, अहिले ५ देखि १० वर्षका बालबालिकाहरूमा यसका केस बढ्दै गएका छन्। यदि यसलाई चाँडै नियन्त्रण गरिएन भने यो उच्च मायोपियामा विकसित हुन सक्छ, जुन आँखाको लागि खतरनाक छ।
त्यसैले यदि बच्चा टाढाका वस्तुहरू हेर्न आँखा चिम्लिन्छ वा टीभीको धेरै नजिक बस्छ भने सतर्क रहनुहोस्।
आजकल बच्चाहरू स्क्रिनमा टाँसिएका हुन्छन्। तिनीहरू स्कुलमा स्मार्ट बोर्डहरू, घरमा मोबाइल फोन र टीभीहरू तथा गृहकार्यका लागि ल्यापटपहरू प्रयोग गर्छन्। सातामा ७ घण्टाभन्दा बढी स्क्रिन टाइम बिताउने स्कुले केटाकेटीहरूमा मायोपियाको जोखिम तीन गुणा बढी हुन्छ। कम्प्युटर र भिडियो गेम प्रयोग गर्ने बालबालिकाहरूमा मायोपियाको दर २८.८ प्रतिशत छ।
शहरहरूमा बालबालिकाहरू घरभित्र बढी समय बिताउँछन्। बाहिरी खेलमा कमी आएको छ, जसले गर्दा सूर्यको प्रकाश र प्राकृतिक प्रकाशमा कम सम्पर्क हुन्छ। बाहिर समय बिताउँदा रेटिनामा डोपामाइन निस्कन्छ, जसले आँखाको वृद्धिलाई नियन्त्रण गर्छ। यद्यपि, बढ्दो स्क्रिन टाइमले यो सन्तुलनलाई बाधा पुर्याउँछ।
यसमा वंशाणुगत गुणको पनि हुन्छ। यदि अभिभावकलाई मायोपिया छ भने, बच्चामा पनि जोखिम बढ्छ। यसमा वातावरणीय कारकहरू पनि बढी प्रभावशाली हुन्छन्। हाम्रा पुर्खाहरूको जीवनशैली, बाहिरी गतिविधिहरू सहित उनीहरूको आँखा स्वस्थ राख्यो। यद्यपि, आजको पुस्ता स्क्रिनमा बढ्दो रूपमा निर्भर छ, जसले अर्को पुस्तालाई थप असर गर्नेछ।
मायोपिया जोखिम कारकहरू
जो कोहीलाई पनि मायोपिया हुन सक्छ, तर बालबालिका र किशोर-किशोरीहरू बढी जोखिममा छन्। ६ देखि २० वर्षको उमेरमा आँखाको विकास भइरहेको हुन्छ, त्यसैले यस उमेर अवधिमा यसको प्रभाव बढी हुन्छ।
सानै उमेरमा शुरु हुने मायोपिया द्रुत गतिमा बढ्छ। यदि बच्चालाई १० वर्षको उमेरभन्दा पहिले मायोपिया हुन्छ भने उच्च मायोपिया हुने जोखिम बढी हुन्छ। मधुमेह भएका बच्चाहरूलाई पनि मायोपिया हुन सक्छ। अत्यधिक दृश्य स्ट्रेस, जस्तै निरन्तर कम्प्युटर कामले अस्थायी मायोपिया निम्त्याउन सक्छ, जुन स्थायी हुन सक्छ। अपर्याप्त बाहिरी एक्सपोजर एक प्रमुख कारक हो। बाहिर कम खेल्ने बच्चाहरू बढी जोखिममा हुन्छन्।
बाल्यकालमा मायोपियाको धेरै प्रभाव नहुन सक्छ। तर, उमेर बढ्दै जाँदा यसले गम्भीर समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। उच्च मायोपियाले रेटिनल डिट्याचमेन्ट, ग्लुकोमा, मोतियाबिन्दु र मायोपिक म्याकुलोप्याथी निम्त्याउन सक्छ, जसले अन्धोपन निम्त्याउन सक्छ। विकासशील देशहरूमा रोकथाम गर्न सकिने अन्धोपनको प्रमुख कारण मायोपिया हो। दृष्टिमा प्रत्येक १ डायोप्टर वृद्धिले मायोपिक म्याकुलोप्याथीको जोखिम ६७ प्रतिशतले बढाउँछ।
यसले बालबालिकाको जीवनको गुणस्तरमा असर गर्छ, जसले अध्ययनमा कठिनाइ, खेलकुदमा असुविधा र आत्मविश्वासमा कमी ल्याउँछ। चश्मा, लेन्स र उपचारले पनि आर्थिक बोझ निम्त्याउँछ। विश्वव्यापी रूपमा मायोपियाले ४२४४ अर्बको उत्पादकता हानी पुर्याउँछ। यदि यसलाई चाँडै नियन्त्रण गरियो भने जोखिम ४० प्रतिशतले कम गर्न सकिन्छ।
मायोपिया कसरी पत्ता लगाउने?
धेरैजसो बालबालिकामा लक्षणहरू मौन हुन्छन्। त्यसैले, नियमित आँखा जाँच आवश्यक छ। ९-११ वर्षको उमेरमा पहिलो परीक्षण गराउनुहोस्। यदि पारिवारिक इतिहास छ भने २ वर्षको उमेरबाट शुरु गर्नुहोस्।
नआत्तिनुहोस्, मायोपिया नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। मायोपिया नियन्त्रण गर्न विशेष चश्मा लेन्स, नरम कन्ट्याक्ट लेन्स, अर्थो-के लेन्स र एट्रोपिन आई ड्रपहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ।
जीवनशैली परिवर्तनहरू : स्क्रिन समय घटाउनुहोस्। २०-२०-२० नियम पालना गर्नुहोस्- हरेक २० मिनेटमा २०-सेकेन्डको ब्रेक लिनुहोस् र २० फिट टाढा हेर्नुहोस्। दैनिक ९० मिनेट बाहिर खेल्नुहोस्। भिटामिन ए र सी युक्त खानेकुराहरू खानुहोस्- फलफूल, तरकारी र ओमेगा-३। धूम्रपान नगर्नुहोस्।
भास्कर डट कमबाट