नयाँदिल्ली- डा. रोबर्ट वेल्डर हार्वर्ड विश्वविद्यालयमा मनोचिकित्साका प्राध्यापक हुन्। उनी विश्वको सबैभन्दा लामो ह्यापिनेस स्टडीका निर्देशक हुन्।
सन् १९३८ मा शुरु भएको यो हार्वर्ड अध्ययन विगत ८७ वर्षदेखि चलिरहेको छ, जसमा १० हजारभन्दा बढी परिवारका तीन पुस्ताको अध्ययन भइरहेको छ। यस अध्ययनको मुख्य प्रश्न हो- खुशी र लामो जीवनको रहस्य के हो ? धेरै वर्षसम्म सयौं कारकहरू अवलोकन र बुझेपछि अनुसन्धानकर्ताहरू यो निष्कर्षमा पुगेका छन्- यो अनन्त र जटिल देखिने प्रश्नको एउटै मात्र सरल उत्तर छ- प्रेम र सम्बन्ध।
यसको अर्थ न त पैसा, न त हैसियत, न शक्ति, न त सफलता। केवल आहार, व्यायाम र राम्रो स्वास्थ्य मात्र होइन। सबैभन्दा ठूलो कुञ्जी प्रेम, परिवार र मित्रता हो। यसलाई सामाजिक फिटनेस भनिन्छ। अर्थात्, सम्बन्धलाई व्यवस्थापन गर्नु र समय दिनु शरीरलाई फिट राख्नुजत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ।
आजकल सामाजिक सञ्जालमा हाम्रा हजारौं साथीहरू छन्। तर, वास्तविक जीवनमा हामी एक्लो महशुस गर्छौं। धेरै अध्ययन र वैज्ञानिकहरूले राम्रो सम्बन्धले हामीलाई तनावबाट जोगाउँछ र हाम्रो स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउँछ भनेका छन्। प्रियजनहरूसँग सातामा कम्तिमा केही घण्टा बिताउनाले मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यमा सुधार हुन्छ।
परिवार र साथीसँग जोडिनुका ११ लाभ
– मानसिक स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ
– तनाव र चिन्ता कम हुन्छ
– एक्लोपन महशुस हुँदैन
– बालबालिकाको पढाइको राम्रो नतिजा आउँछ
– व्यवहारसँग जोडिएका समस्याहरू कम हुँदै जान्छन्
– आत्मविश्वास बढ्छ
– प्यारेन्टिङ स्किल्स सिक्न सकिन्छ
– झगडाहरूलाई सुल्झाउने तरिका थाहा हुन्छ
– शारीरिक स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ
– जिन्दगी स्वस्थ र लामो हुन्छ
– फ्लेक्जिबिलिटी र अनुकूलन क्षमता बढ्दो छ
कसरी रहने कनेक्टेड
– दैनिक परिवारसँग बसेर खाना खाऊँ
– सातामा १-२ पटक साथीहरूसँग भेटघाट गरौं या कल गरौं
– एकसाथ घुम्न जाऊँ
– आफ्नो इमोसन्स सेयर गरौं
– स-सानो सहयोग गरौं या सहयोग गरौं
– एकसाथ खेल खेलौं या फिल्म हेर्न जाऊँ
– जन्मदिन र चाडपर्व एकसाथ मनाऊँ
भास्कर डट कमबाट