नयाँदिल्ली- प्रायः व्यक्तिहरूलाई पेट दुख्ने समस्या हुन्छ। यसको कारण गलत खानपान र जीवनशैली हो। तर, पेट दुखाइलाई सामान्य रूपमा लिनु हुँदैन। गलत खानपान र लापरवाहीका कारण पेट दुख्ने समस्या बढ्छ। यसका लागि खानपान र जीवनशैलीमा ध्यान दिनु जरुरी छ।
समोसा र पकोडा
चियासँगै पकोडा वा समोसा खानेको कमी छैन। पकोडा र समोसा एउटै तेलमा बिक्रेताले तारेका हुन्छन्, जुन मुटुका लागि निकै हानिकारक हुन्छ। साथै, यसले पेट दुख्न पनि सक्छ।
भुटेको खानेकुरा खाएपछि पानी पिउनाले पाचनमा बाधा पुग्छ, जसले गर्दा पेट दुख्ने, बान्ता हुने, डकार लाग्ने र हाइपर एसिडिटीजस्ता समस्या हुन सक्छ।
बारम्बार प्रयोग गरिएको तेल र मिसावट वस्तुहरू सेवन गर्दा अक्सर तीव्र संक्रमण हुन्छ। यसले बान्ता र पखाला निम्त्याउन सक्छ। ग्यास यति बढ्छ कि पेटमा कडा दुखाइ हुन्छ। यस्तो अवस्थामा व्यक्तिलाई अस्पताल लैजानुपर्छ।
चिया कफी
धेरै मानिस जाडोमा चिया र कफी बारम्बार पिउने गर्छन्। बिहान, खाली पेटमा पनि, हामी एक कप चिया वा कफी पिउने गर्छौं। यसले भोक नलाग्ने र तीव्र एसिडिटी हुने गर्छ, जसले पेट दुख्ने, ग्यास हुने र टाउको दुख्ने गर्छ। जाडोमा छाती दुख्दा मानिसहरू यसलाई मुटुको समस्या मान्छन् तर एसिडिटीको कारणले हुन्छ।
के गर्ने ?
पेटको कुन भागमा दुखाइ भइरहेको छ र यसको कारण के हो भनेर पत्ता लगाउन महत्त्वपूर्ण छ। पेट दुख्ने, डायाफ्राम नजिक वा पेटको पछाडि दुख्छ भने डाक्टरहरूले जाँच गरेर रोग पत्ता लगाउँछन्।
छाती र पेटलाई विभाजित गर्ने डायाफ्राम नजिकै कठोरता वा दुखाइ महशुस भयो भने मानिसहरू यसलाई ग्यास्ट्रिक मान्छन्। तर, कहिलेकाहीं त्यहाँ अन्य कारणहरू पनि हुन सक्छ। पित्तथैली-मिर्गौलाको पत्थरी वा इन्फेक्सन, कलेजोमा संक्रमण, पेटको इन्फेक्सन, आन्द्राको क्षयरोग, पेट दुख्ने धेरै कारण छन्।
पेट दुख्ने समस्या २-३ दिनभन्दा बढी रह्यो भने ढिलो नगरी चिकित्सककहाँ गएर आफ्नो जाँच गराउनुपर्छ। आजकल धेरै यस्ता केसहरू फेला परेका छन्। पेट दुखेको पत्ता लागेपछि आन्द्राको क्यान्सर, कलेजोको क्यान्सर, आन्द्राको टीबी हुन सक्छ।
बच्चाहरूमा पेट दुखाइको कारण
नवजात शिशु वा धेरै साना बच्चाहरूले पनि आफ्नो पेट दुखेको छ भनेर बताउन सक्दैनन्। यस्तो अवस्थामा उनीहरूको रुनुको कारण बुझ्न जरुरी छ। धेरै बालबालिकालाई दूध पचाउन नसक्ने, पेटमा ग्यास भरिने, पेट दुख्ने समस्या हुन्छ। गलत खानपान र जंक फुडका कारण पनि बालबालिकालाई पेट दुख्न थाल्छ।
सानैदेखि बालबालिकालाई फलफूल र हरियो तरकारी खुवाउन शुरु गर्नुहोस्। यसले उनीहरूमा बानी बसाल्नेछ र बच्चाहरू हुर्किएपछि पनि राम्रो खानपानको बानी कायम राख्नेछन्। जंकफुडको लतका कारण बालबालिकामा मोटोपना तीव्र गतिमा बढिरहेको छ। बालबालिकालाई मोटोपनबाट बचाउन उनीहरूलाई बाहिरी खेल खेल्न लगाउनुहोस्, जसबाट उनीहरूको शारीरिक गतिविधि बढ्छ।
भास्कर डट कमबाट